Troksnis (dažādas skaņas) ir mums visapkārt — skolā, mājās un visur citur. Pārāk skaļu trokšņu klātbūtne, piemēram, koncertos vai uguņošanā, var izraisīt dzirdes traucējumus. Kad dzirde ir bojāta, to vairs nevar atjaunot.
Vai zinājāt, ka:
- 5 no 10 jauniešiem klausās mūziku vai citus audio failus pārāk skaļi;
- 4 no 10 jauniešiem atrodas bīstami skaļu trokšņu tuvumā pasākumu, piemēram, koncertu un sporta spēļu laikā.
Labā ziņa: dzirdi var pasargāt, un turpināt darīt visu, kas sagādā prieku!
Skaļumu mēra decibelos (dB). Laika gaitā jebkura skaņa, kas ir 85 dB vai vairāk skaļa, var izraisīt dzirdes zudumu vai citas dzirdes problēmas, piemēram, troksni ausīs (zvanīšanas skaņu ausīs, kas nepazūd). Jo skaļāka ir skaņa un jo ilgāk jūs to klausāties, jo vairāk tā var bojāt dzirdi.
Turpinājumā iepazīsties ar dažāda skaļuma skaņām un to ietekmi uz dzirdi un, kā dzirdi pasargāt!
Skaņas veids
Decibelu līmenis (dB)
Ietekme uz dzirdi
Čukstus balss
30 dB
Droši sačukstieties. Dzirde un noslēpumi ir drošībā.
Ledusskapja dūkšana
40 dB
Našķojieties! Šī skaņa ausīm nekaitē.
Trauku mazgājamās mašīnas skaņa
45-65 dB
Šāds trokšņa līmenis ir drošs jūsu ausīm. Turpiniet tīrīt katlus un pannas, kamēr trauku mazgājamā mašīna dara savu darbu!
Cilvēka runa rokas stiepiena attālumā
65-80 dB
Tērzējiet droši! Tomēr, ja jums ir jākliedz, lai blakus esošais jūs varētu sadzirdēt, uzmanieties — troksnis ap jums, iespējams, ir pārāk skaļš.
Zālespļāvēja skaņa
80-100 dB
Šāds trokšņa līmenis var izraisīt dzirdes bojājumus, tāpēc noteikti lietojiet dzirdes aizsarglīdzekļus. Turiet austiņas zāles pļāvēja tuvumā, lai būtu vieglāk atcerēties, ka tās jāuzliek!
Skaņa kinoteātrī
70-104 dB
Filmas skatīšanās uz lielā ekrāna ir patīkama un izklaidējoša, taču filma ir arī skaļa — bieži vien trokšņi tās laikā var negatīvi ietekmēt dzirdi.
Lai pasargātu ausis, centieties sēdēt tālāk no skaļruņiem un ielieciet ausu aizbāžņus. Pēc tam atslābinieties, atpūtieties un izbaudiet!
Motocikla motora skaņa
80-110 dB
Pēc stundas un ilgāka brauciena ar motociklu var rasties dzirdes bojājumi, tāpēc pirms braukšanas ielieciet ausu aizbāžņus (un uzlieciet ķiveri!).
Troksnis sporta spēļu laikā (futbola, hokeja spēle)
94-110 dB
Sporta spēlē dzirde var tikt traumēta mazāk nekā pusstundas laikā, tāpēc noteikti paņemiet līdzi ausu aizbāžņus!
Mūzikas klausīšanās austiņās maksimālajā skaļumā
96-110 dB
Atskaņojot mūziku austiņās maksimālajā skaļumā, dzirdes bojājumi var rasties jau dažu minūšu laikā.
Lai pasargātu dzirdi, samaziniet skaļumu. Mūzika joprojām skanēs lieliski!
Skaņa rokkoncertos, naktsklubos
95-115 dB
Šādā trokšņa līmenī jau pēc dažām minūtēm jūs varat daļēji zaudēt spēju dzirdēt, tāpēc ņemiet līdzi ausu aizbāžņus (grupa tos arī lieto!).
Un pārvietojieties tālāk no skaļruņiem!
Sirēnu skaņas no policijas, ugnusdzēsēju vai ātrās palīdzības automašīnām
110-129 dB
Ja atrodaties policijas automašīnas, ugunsdzēsēju mašīnas vai ātrās palīdzības sirēnas tuvumā, dzirde var pasliktināties mazāk nekā minūtes laikā.
Redzot tuvojamies kādu no šīm mašīnām, ja iespējams, izvairieties no trokšņa (piemēram, paceļot automašīnas logus). Ja atrodaties ārā, varat aizbāzt ausis ar pirkstiem, kamēr operatīvais transports aizbrauc un sirēnu skaņa izzūd.
Skaņa uguņošanas laikā
140-160 dB
Salūts ir iecienīta svētku daļa, taču tas var nopietni kaitēt dzirdei. Ja uguņošanas ierīce sprāgst netālu no auss, jūs pat varat zaudēt dzirdi pilnībā.
Lai aizsargātu ausis, lietojiet ausu aizbāžņus un pārliecinieties, ka atrodaties drošā attālumā no vietas, kur tiek raidīts salūts. Pēc tam izbaudiet šovu!
Ausī ir daudz sīku šķiedriņu, kas nodrošina skaņu uztveri. Laika gaitā skaļš troksnis var tās bojāt. Un diemžēl šīm šķiedrām nav iespējams atjaunoties.
Tāpēc ir tik svarīgi sākt aizsargāt savas ausis, kamēr esat jauns.
Negaidiet, kamēr būs par vēlu. Sāciet aizsargāt savu un savu bērnu dzirdi jau tagad!
Avots: Nacionālais dzirdes un saziņas traucējumu institūts (ASV). Tulkojums. 2025. Saite: https://www.nidcd.nih.gov/listen-text-only-version 16.04.2025.
